WELCOME TO LINH LINH DAN POOL & SPA COMPANY LTD.                                                                                                                                                 CHÀO MỪNG QUÍ KHÁCH ĐẾN VỚI CÔNG TY LINH LINH ĐAN.
TIN TỨC
Tạo không gian spa trong chính nhà bạn

Bồn massage, nến, âm thanh, cây xanh, tinh dầu massage giúp bạn có một spa ngay tại nhà. Không gian độc đáo này đem đến cho chủ nhân những phút giây thư giãn, thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng.

Bồn massage là thiết bị không thể thiếu để biến phòng tắm thông thường thành spa. Bồn massage được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như đá, đồng thau, thép tráng kẽm, tráng men, nhựa composite hoặc acrylic. Chất liệu acrylic giúp sản phẩm có vẻ ngoài bóng loáng tự nhiên. Tuy nhiên, acrylic có chất lượng kém sẽ dễ bị xước và biến màu qua quá trình sử dụng. Nó thường được trang bị những chức năng chính là massage chân, lưng, massage bên và khí. Tùy theo từng nhu cầu sử dụng, bạn có thể chọn loại chức năng phù hợp. Nếu có điều kiện, chủ nhân có thể lựa chọn thêm các chức năng cao cấp khác như bộ nạp khí tăng cường, trị liệu bằng ánh sáng, hệ thống tinh lọc nước, điều khiển cảm ứng, máy sưởi, sục khí… Ngoài ra, tiếng ồn cũng là một yếu tố cần xem xét. Khi mệt mỏi, bạn sẽ không thoải mái nếu chiếc bồn tắm phát ra những âm thanh khó chịu.

tạo không gian spa tại nhà
Với phòng tắm có diện tích từ 10 m2, bạn đã có thể đặt chiếc bồn massage. Đối với những căn phòng có diện tích nhỏ, bồn đặt góc sẽ là giải pháp tiết kiệm diện tích. Bồn massage là một thiết bị khá phức tạp. Do đó, bạn nên chọn những hãng chất lượng, có thương hiệu để được hưởng những dịch vụ bảo hành chính hãng trong thời gian ít nhất 4 năm.

 

tạo không gian spa tại nhà

Bên cạnh bồn massage, ánh sáng ấm áp và hương thơm từ những ngọn nến đặt trong phòng, quanh bồn sẽ làm tăng hiệu quả thư giãn cho bạn. Chiếc máy nghe nhạc với những bản ballad nhẹ nhàng cùng sự ve vuốt từ những tia nước cũng giúp bạn quên những mệt mỏi, lo âu trong cuộc sống hàng ngày.

tạo không gian spa tại nhà

Ngoài ra, bạn nên bài trí cây thật, thích hợp với môi trường ẩm ướt để tạo không gian tự nhiên, tươi mát cho căn phòng. Những vật liệu tự nhiên khác như đá, sỏi cũng là lựa chọn thú vị cho người muốn căn phòng spa của mình gần với thiên nhiên.

tạo không gian spa tại nhà

Tinh dầu massage mang lại hương thơm và tốt cho làn da là một lựa chọn không thể thiếu cho phòng spa. Bạn nên chọn loại tinh dầu phù hợp với mục đích. Mùi hương có thể tác động đến tâm lý và thể chất, tái tạo, tăng cường bài tiết qua da, giảm căng thẳng và hỗ trợ việc tái tạo tế bào mới.

tạo không gian spa tại nhà
 
Ngắm bể bơi lớn nhất thế giới

Với chi phí xây dựng lên tới trên 1 tỷ USD (tương đương 21.000 tỷ VNĐ), bể bơi Crystal Lagoon nằm trong khuôn viên khu nghỉ dưỡng tư nhân San Alfonso del Mar ở thành Algarrobo, Chilê được Sách Kỷ lục Guinness công nhận là bể bơi ngoài trời lớn và sâu nhất thế giới.

 

-

 

Bể bơi Crystal Lagoon có diện tích 80.000 m2, dài khoảng 1km, chỗ sâu nhất là 35m và chứa được 250.000 m3 nước. Chi phí duy tu bảo dưỡng bể bơi này hàng năm lên tới 2 triệu USD.

Bể bơi Crystal Lagoon nằm ngay cạnh bãi biển ở thành phố Algarrobo. Tại đây, du khách có thể thỏa thích bơi thuyền, lướt ván... Bể bơi này còn được đổ thêm cát và trồng những hàng dừa để tạo nên không khí của một bãi biển nhiệt đới.

Dưới đây là một số hình ảnh về bể bơi lớn nhất thế giới này:

 
Hồ bơi tuyệt đẹp với đèn trang trí lung linh
10 loại đèn sau đây sẽ mang lại thế giới đầy thơ mộng và lãng mạn cho hồ bơi của bạn.

 

Hiện nay có rất nhiều loại đèn để thắp sáng hồ bơi với các kiểu dáng và chức năng khác nhau trên thị trường. Với những cải tiến không ngừng của công nghệ ánh sáng, chúng có thể dễ dàng biến hồ bơi của bạn thành một nơi thật đặc biệt và hấp dẫn. Đèn LED cung cấp một thứ ánh sáng nhẹ nhàng và mềm mại dưới nước – đặc biệt là vào ban đêm, các loại đèn nổi thì mang lại vẻ đẹp kỳ diệu đến mê hoặc, nhiều loại khác thì có khả năng sử dụng năng lượng mặt trời giúp bạn tiết kiệm chi phí. Hàng trăm, hàng ngàn loại khác nhau khiến bạn rất khó để chọn lựa, 10 loại đèn dành cho việc trang trí hồ bơi nổi bật và độc đáo nhất dưới đây sẽ xua tan phần nào băn khoăn của bạn.

 1.     Đèn có ánh sáng trắng đơn giản

Ánh sáng màu trắng đơn giản dùng trang trí cho hồ bơi có thể được phát ra từ các loại đèn sợi đốt, đèn thạch anh hay các loại đèn halogen thông thường. Các loại đèn này có giá cả phải chăng và có thể cung cấp ánh sáng tối ưu. Chúng không thấm nước và cũng hoàn toàn không gây ra những cú sốc điện nên bạn có thể yên tâm mức độ an toàn. Khi lắp đặt, những chiếc đèn này sẽ được niêm phong trong một chiếc hộp chống thấm nước và sau đó gắn vào tường hồ, chúng cũng có thể đặt trong các ống nhựa đầy màu sắc để tăng thêm sự sinh động cho hồ. Loại ánh sáng này thường sử dụng điện 12V và 120V.

 

2.     Đèn LED

Đèn LED đang dần dần thay thế các loại đèn sợi đốt truyền thống để cung cấp ánh sáng cho hồ bơi bởi chất lượng và sự nhẹ nhàng của ánh sáng từ nó. Ánh sáng này có sẵn nhiều màu sắc cho bạn thay đổi, sự thay đổi này cũng rất nhẹ nhàng vì chỉ cần nhấn công tắc. Đèn LED có chất lượng nổi trội cho tất cả các màu trong dải quang phổ, một số hệ thống chiếu sáng này cũng có sẵn chương trình tự động đổi màu liên tục. Ngoài ưu điểm có thể chiếu sáng rộng, đèn LED còn giúp tiết kiệm năng lượng, không cần bảo trì nhiều lần, thân thiện với môi trường cũng là những điểm mạnh mà bạn cần quan tâm.

 3.     Đèn năng lượng mặt trời

Đèn hồ bơi năng lượng mặt trời là một sự lựa chọn thân thiện với hệ sinh thái. Hoạt động bền vững bằng cách sử dụng năng lượng mặt trời vào ban ngày thông qua bộ phận thu nhiệt được bố trí trên đỉnh đèn không thấm nước. Năng lượng thu được sẽ cung cấp năng lượng cho việc thắp sáng hồ vào ban đêm. Loại đèn này hoạt động nhờ bộ phận cảm biến ánh sáng và không dùng điện. Bạn có thể dễ dàng di chuyển vị trí hoặc thả nổi tự do nếu bạn dùng loại đèn nhỏ. Tuy nhiên, loại đèn này đôi khi sẽ hoạt động kém hiệu quả vào những ngày trời nhiều mây.

 4.     Đèn LED thả nổi

Những chiếc đèn LED thả nổi này phát huy công dụng của chúng rất hiệu quả. Hồ bơi của bạn sẽ nhanh chóng sáng rực và trở nên quyến rũ hơn bao giờ hết. Loại đèn này khá rẻ và tiết kiệm năng lượng bởi bạn có thể sạc pin để sử dụng nhiều lần.

 5.     Đèn thả nổi dành cho các bữa tiệc

Loại đèn này sẽ khiến hồ bơi của bạn trở thành tâm điểm của bữa tiệc với những kiểu sáng đầy màu sắc được thiết lập sẵn. Tuy nhiên, nhựng chiếc này này không được sáng cho lắm nên nếu muốn trang trí cho một hồ bơi lớn, bạn sẽ cần khá nhiều đèn.

 6.     Đèn sợi quang

Đèn sợi quang đang trở nên rất phổ biến vì nó cung cấp cho các hồ bơi một cái nhìn hoàn toàn mới. Ánh đèn chạy qua một dây cáp có thể được bố trí dưới đáy hồ hoặc dọc theo mép hồ. Và thật an toàn khi nguồn điện cung cấp cho đèn nằm ở ngoài hồ chứ không phải bên trong dây cáp nên bạn có thể yên tâm để tận hưởng những phút giây thư giãn trong làn nước mát lạnh.

 7.     Đèn đổi màu

Đèn đổi màu cho hồ bơi cũng cực kỳ hấp dẫn và chúng đang được sử dụng nhiều trong các khu spa. Những chiếc đèn được gắn liền vào một khối màu xoay tròn và được hỗ trợ bởi một bảng vi mạch. Đèn đổi màu cũng được áp dụng với đèn LED tiết kiệm điện năng.

 8.     Đèn trên mặt đất dùng để trang trí cảnh quan quanh hồ bơi

Đèn thắp sáng trên mặt đất là một lựa chọn tuyệt vời cho những hồ không có ánh sáng bên trong hồ.  Những chiếc đèn này rất dễ cài đặt, có độ bền khá lâu và được đặt bên ngoài hồ. Cảnh quan xung quanh hồ sẽ được thắp sáng, làm tăng nên vẻ hấp dẫn và mời gọi cho hồ bơi của bạn.

 9.     Đèn dưới mặt đất

Đèn hồ bơi dưới mặt đất thật ra là đèn được bố trí dưới nước. Loại đèn đèn sử dụng đèn LED và công nghệ tạo sợi ánh sáng. Hồ bơi của bạn sẽ thú vị hơn rất nhiều khi có những gân màu nổi bật lênh đênh trên mặt nước.

 10.     Đèn phun nước

Loại đèn này sẽ mang đến một khung cảnh tuyệt vời như một trận mưa nhiều màu sắc cho hồ bơi của bạn. Các hiệu ứng ánh sáng thông qua đài phun nước tạo nên nhựng màn trình diễn rực rỡ – hoàn toàn phù hợp cho việc giải trí và tiệc tùng. Bầu không khí sinh động và cực kỳ ấn tượng sẽ cho bạn những trải nghiệm khó phai.

 
6 tác dụng tuyệt vời của bơi lội

6 tác dụng tuyệt vời của bơi lội

Bơi lội là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của tất cả các nhóm cơ. Hoạt động bơi lội giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng, yếu tố cơ bản giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Tùy theo cách bơi khác nhau mà các nhóm cơ được vận động với cường độ khác nhau. Thông thường để sử dụng được tất cả nhóm cơ chính bao gồm cơ bụng, cơ đùi, cơ đầu gối, dây chằng và các bắp thịt, bạn nên kết hợp giữa bơi sải, bơi tự do và bơi ngửa. Tốt nhất bạn nên luân phiên thực hiện các cách bơi khác nhau để khỏi cảm thấy nhàm chán đồng thời có được tác dụng toàn diện nhất.

 

1. Phòng trị bệnh béo phì

 

Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái. 

 

Bơi lội là một bài aerobic với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790calo/giờ.

 

 
 
2. Phòng trị viêm khớp

 

Bơi lội là một dạng tập chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khi tham gia các hoạt động mạnh khác. Các chuyên gia về sức khoẻ còn cho rằng bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau.

 

3. Có lợi cho hô hấp

 

Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Dung tích sống của phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5- 2lít.  Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.

 

4. Tốt cho tuần hoàn máu

 

Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi.

 

Bơi khoảng 30-60 phút, 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.

 

5. Phòng trị mất ngủ hoặc chứng suy nhược thần kinh

 

Do nước có hiệu năng massage tự nhiên đối với cơ thể, bơi là vận động toàn thân, thúc đẩy thần kinh đại não, tuần hoàn máu, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết, công năng cơ quan nội tạng được cải thiện và đề cao, vì thế có tác dụng hữu hiệu đối với người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.

 

6. Phòng trị bệnh tĩnh mạch

 

Khi bơi do chân không ngừng vận động trong nước, có thể làm tăng trương lực của cơ bắp, khiến tĩnh mạch của huyết được massage, thúc đẩy sự vận động của huyết dịch, tiêu trừ sự ứ đọng máu dẫn đến tác dụng điều trị và phòng bệnh về tĩnh mạch. Theo bác sĩ Jousselin, Giám đốc Viện nghiên cứu Quốc gia về thể nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim, não tốt hơn. Chính vì thế mà mùa hè đi bơi sẽ tránh được các bệnh tim mạch.

 

Đương nhiên, bơi lội có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhưng cần phải chú ý tránh những thói quen không tốt trong bơi lội, đó là:

 

-   Bơi khi đói

 

-   Bơi ngay sau khi ăn

 

-   Sau khi vận động quá sức liền bơi ngay

 

-   Sau khi uống rượu

 

-   Hút thuốc trước khi bơi

 

-   Không khởi động trước khi bơi.

 
Bơi lội - Còn tuyệt hơn cả thần dược

Những gì thiên hạ nói, không quan trọng. Chứng cứ “rõ như lòng bàn tay”: Bơi lội là một trong những hoạt động thể lực đốt cháy hiệu quả nhất chất béo, giảm thiểu kích thước vòng hai, vòng ba và giúp cơ thể săn chắc; cải thiện và duy trì sức khỏe tốt, hơn hẳn mọi “thần dược”. Sau đây là những chứng cứ khẳng định, nên nhảy xuống nước!

 

 

Không hoạt động thể thao nào có thể đạt những hiệu ứng có thể so sánh với bơi lội. Nỗ lực vẫy vùng trong môi trường nước cùng lúc đốt cháy năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất và làm săn chắc tất cả các bộ phận cơ thể, không gây tác hại các khớp xương cũng như không tạo áp lực quá lớn. Bạn sẽ dễ dàng có được sự khẳng định những lợi ích rõ ràng, mà bơi lội mang lại ngay khi ngắm qua hình ảnh các vận động viên bơi lội; cặp mông và đùi thon, nhưng săn chắc; bụng phẳng, cánh tay chuẩn mực.

1. Lợi ích dành cho mọi người

Để thụ hưởng những lợi ích từ bơi lội, hoàn toàn không cần giành danh hiệu vô địch quốc gia. Những nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã thực hiện với những người bơi lội như hình thức thể dục và những đối tượng thường xuyên tham gia các chương trình tập luyện cơ bắp khác chứng minh điều đó.

Kết quả những quan sát của họ có nội dung: Những người thường xuyên bơi lội có ít mô mỡ hơn, cơ bắp có trọng lượng lớn hơn so với đồng loại thường xuyên tham gia các bộ môn thể thao khác.

Bơi lội có thế mạnh quan trọng khác. Quần bơi, mũ và kính (không bắt buộc) là thiết bị duy nhất cần có, để bắt đầu bơi lội và chăm sóc phong độ, hình dáng của mình.

2. Môi trường tuyệt vời!

Bơi lội đòi hỏi hoạt động cùng lúc của nhiều cơ bắp, hệ quả dẫn đến tốc độ đốt cháy năng lượng cao và củng cố các bộ phận hoạt động của cơ thể. Tất cả các kiểu bơi được thực hiện với mức độ vừa phải cho phép cơ thể tiêu hao khoảng 500 kcal/giờ. Bơi với nhịp độ mạnh mẽ hơn mỗi giờ đã phải chi 700 kcal!

Sở dĩ có chuyện như vậy, bởi môi trường dưới nước đậm đặc gấp 800 lần không khí, vậy nên mỗi động tác sử dụng chân hoặc tay đều đòi hỏi nỗ lực tốt hơn nhiều so với mọi hoạt động trên mặt đất. Bơi lội  dạng vận động với sức ép buộc chúng ta phải huy động cơ bắp toàn thân: cổ, mông, cánh tay, bả vai, bắp đùi…

Mệt mỏi vì nỗ lực chiến thắng lực cản của nước, cơ bắp tự củng cố bằng tăng cường tốc độ quá trình trao đổi chất của cơ thể - không chỉ trong thời gian tập luyện, mà cả thời gian dài sau đó. Khi bơi, cơ bắp hoạt động vất vả hơn, nhưng đồng thời các khớp xương được thư giãn khác hẳn so với hoạt động trên bộ. Sức cản của nước triệt tiêu phần lớn lực trọng trường, vì thế khi bơi bạn cảm thấy người nhẹ hơn và không bị đau khớp gối cũng như cột sống.

Thậm chí bơi thường xuyên hàng ngày cũng không bao giờ bị chấn thương khớp – hiệu ứng không thể loại trừ, thí dụ hàng ngày chạy bộ trên đường nhựa. Chính vì thế bơi lội là môn thể thao lý tưởng có thể thực hiện suốt đời và theo các nhà khoa học – có tác dụng trẻ hóa cơ thể.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh: những người nhiều năm bơi lội thường xuyên có cơ thể trẻ hơn thậm chí đến 20 tuổi so với tuổi khai sinh. Áp huyết, nồng độ cholesterol, chức năng tim và hệ thần kinh  trung ương của họ có thể so sánh với đồng loại trẻ hơn nhiều.

Bơi lội - Còn tuyệt hơn cả thần dược - 1
Những người nhiều năm bơi lội thường xuyên có cơ thể trẻ hơn, thậm chí đến 20 tuổi so với tuổi khai sinh (ảnh minh họa)

3. Bơi đúng cách

Sự khởi đầu tập bơi không thể là động tác nhảy bổ đầu xuống bể bơi. Những bước đầu tiên cần phải thận trọng và hết sức bình tĩnh. Đa số người xuống nước thường mang sẵn kịch bản bơi hộc tốc, một mạch 30 – 45 phút. Vài phút sau đó, thay vì bơi tiếp tục, họ bám vào thành bể và thở dốc, tâm trạng thoải mái biến mất sau mỗi lần nghỉ cấp tập như thế.

Tại sao có chuyện như vậy? Bởi bơi lội liên tục trong thời gian dài đòi hỏi chức năng tuyệt vời của hệ tim – mạch và hình thức hoạt động cơ bắp hơi khác so với hoạt động thể lực trên mặt đất. Hai buồng phổi phải thích nghi với nhịp hô hấp gần với kiểu bơi cụ thể. Rào cản cộng thêm thực tế: gần như tất cả cơ bắp toàn thân đều phải tham gia nỗ lực duy trì cơ thể nổi trên mặt nước, vậy nên nỗ lực đối với toàn bộ cơ thể thực sự lớn.

Chìa khóa quyết định duy trì cơ thể quen với bơi lội thành công chính là lựa chọn chiến thuật tập luyện hợp lý. Tốt nhất nên chia buổi tập thành nhiều khúc, thay đổi tốc độ bơi và nghỉ ngơi cùng với việc áp dụng những kiểu bơi khác nhau. Đó không chỉ là phương thức tạo phong cách bơi có hiệu quả, mà còn là ý tưởng tuyệt vời để tránh cảm giác đơn điệu trong tập luyện. Vì thế cần thiết tạo những quãng nghỉ ngắn để lấy lại sức.

Để bơm lượng ô-xy cần thiết cho cơ bắp, tim người bơi không bắt buột phải làm việc quá vất vả. Bởi lẽ: khi ngừng dạo bộ, tim nhanh chóng giảm nhịp đập, trong khi sau khi vượt qua vài lần độ dài bể bơi, tối thiểu trong 30 giây tim vẫn chưa giảm nhịp, nó vẫn làm việc chăm chỉ.

4. Bí quyết thành công đơn giản

Nên bắt đầu cuộc phiêu lưu với bơi lội thường xuyên thế nào? – Rất đơn giản: hãy thực hiện theo đúng chỉ dẫn, và kết thúc buổi tập mệt mỏi, song chắc chắn bạn có thừa năng lượng cần thiết cho buổi tập tiếp theo. Cụ thể:

a. Hãy vượt qua 4 lần chiều dài bể bơi với tốc độ vừa phải.

b. Nghỉ 30 giây (dưới nước).

c. Toàn bộ nhắc lại 5 – 10 lần.

d. Duy trì kịch bản này với chế độ 2 – 3 lần/tuần trong hai tuần đầu tiên, sau đó thực hiện mỗi tuần 4 – 5 lần. (lý tưởng nhất: hàng ngày).

 

 
<< Bắt đầu < Lùi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tiếp theo > Cuối >>

Trang 4 của 10

Thành viên đăng nhập



Liên hệ trực tuyến

Liên hệ trực tuyến với LINHLINHDAN

Liên hệ trực tuyến với LINHLINHDAN

Liên hệ trực tuyến với LINHLINHDAN

 

Bảng quảng cáo

Quảng cáo

Số Lượt Truy Cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay34
mod_vvisit_counterTất cả286978